Warum ist die erste Schritt so beängstigend?

Wir alle träumen von unserem idealen Leben: einer liebevollen Beziehung, einer erfüllenden Karriere und einem Leben voller Abenteuer. Doch oft finden wir uns in Situationen gefangen, die uns unglücklich machen. Warum ist es so schwer, den ersten Schritt zur Veränderung zu wagen? Warum ist die erste Schritt so beängstigend?

Ob wir vor einem großen Umzug, einem Karrierewechsel oder einem ersten Date mit unserem Traumpartner stehen, wir alle empfinden es wie das Stehen am Abgrund. Wir wissen, dass uns ein besseres Leben erwartet, wenn wir den Sprung ins Unbekannte wagen, doch oft bleiben wir stehen, gelähmt von Angst vor dem Unbekannten. Diese Angst, oft irrational, kann uns erstarren lassen und uns davon abhalten, den Sprung zu wagen. Wir ziehen es vor, im Vertrauten zu bleiben, obwohl wir wissen und fühlen, dass dies nicht der Ort ist, an dem unser Glück auf uns wartet.

Ob es sich um eine romantische Beziehung handelt, die zwar nicht schlecht, aber auch nicht großartig ist, eine Beziehung, in der die praktischen Aspekte wichtiger sind als die romantischen. Wir haben ein schönes Haus, wir sind finanziell abgesichert, und solange wir unser eigenes Leben nebeneinanderleben, ist es nicht schlecht. Wir wählen dies oft über einer Beziehung, die auf Liebe basiert ist.

Es geht so weit, dass viele von uns in toxischen Beziehungen feststecken, Angst haben, den Sprung in ein glücklicheres Leben zu wagen, insbesondere aus Angst vor dem Unbekannten, der Angst, allein zu sein.

Wir wissen, dass es nicht gut ist, aber es könnte immer schlimmer werden, also bleiben wir. Wenn das Haus abbezahlt ist und die Kinder ausgezogen sind, werden wir den Sprung in unser Glück wagen. Als ob ein Haufen Ziegelsteine und Ihre Kinder für Ihr Unglück verantwortlich wären. Und seien wir ehrlich, selbst wenn das Haus abbezahlt ist und die Kinder ausgezogen sind, bleiben wir in der gleichen Situation, nur die Ausreden, hinter denen wir uns verstecken, ändern sich.

Das Gleiche gilt für unsere berufliche Laufbahn. Wie viele von uns stecken in Jobs fest, die uns nicht glücklich machen, nur weil das Gehalt gut ist und/oder die Rentenversorgung anständig ist?

Vergessen wir nicht, dass wir einen beträchtlichen Teil unseres Lebens bei der Arbeit verbringen? Würde es nicht zu unserem Glück beitragen, wenn wir einen Job hätten, den wir wirklich genießen, einen, bei dem wir uns auf Montag freuen, anstatt die Tage bis zur Rente abzuzählen? Es ist fast die Hälfte der Arbeitswoche, es ist fast Wochenende, oh nein, Montag kommt, vielleicht werde ich krank, wenn ich Glück habe. Ja, Sie haben richtig gelesen, Menschen wünschen sich krank zu sein, nur um nicht zu einem Job gehen zu müssen, der sie unglücklich macht. Ach ja, wenn ich noch 15 Jahre durchhalte, kann ich endlich in Rente gehen, dann beginnt mein Leben, dann werde ich wirklich glücklich sein. Noch ein bisschen Elend zu ertragen.

Obwohl wir tief im Inneren wissen, dass ein Sprung ins Unbekannte uns ein besseres Leben bringen könnte, einen perfekten Partner, unseren Traumjob und ein Zuhause, das wir lieben, zögern wir immer noch am Rand, sehnen uns nach dieser idealen Existenz jenseits des Horizonts.

Warum ist der erste Schritt so schwer?

Die Angst vor dem Unbekannten.

Die Antwort liegt oft in der Angst vor dem Unbekannten. Ob es sich um eine neue Beziehung, einen anderen Job oder einen großen Umzug handelt, Veränderung bringt immer Unsicherheit mit sich. Wir fürchten den Verlust des Vertrauten, auch wenn dieses Vertraute uns kein Glück bringt.

In der Komfortzone festzustecken.

Viele Menschen bleiben in Beziehungen oder Jobs, die sich nicht richtig anfühlen, weil sie die Unsicherheit fürchten, allein zu sein oder eine neue Arbeit zu finden. Wir denken oft: "Es ist vielleicht nicht perfekt, aber es ist besser als nichts." Diese Angst, allein zu sein oder zu scheitern, hält uns in unserer Komfortzone gefangen und hindert uns daran, Glück zu erfahren.

Die Illusion des Glücks in der Zukunft.

Wir verschieben unser Glück oft auf eine spätere Zeit.

"Wenn wir das Haus abbezahlt haben, dann...",

"Wenn die Kinder das Haus verlassen haben, dann...",

"Wenn ich in Rente gehe, dann...".

Wir denken, dass unser Glück von äußeren Umständen in der Zukunft abhängt, während in Wirklichkeit das Glück von innen kommt und im Hier und Jetzt.

Wie überwinden Sie die Angst vor Veränderungen?

• Erkennen Sie Ihre Ängste: Werden Sie sich bewusst, was Sie zurückhält.

• Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile: Denken Sie über all die positiven Dinge nach, die Veränderungen bringen können.

• Machen Sie kleine Schritte: Beginnen Sie mit kleinen Veränderungen, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

• Suchen Sie Unterstützung: Sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einem Coach.

• Feiern Sie Ihre Erfolge: Belohnen Sie sich für jeden Schritt, den Sie machen.

  
  

Im Folgenden finden Sie einige Visualisierungsübungen, die mir geholfen haben, meine Angst vor dem Unbekannten zu überwinden.

Übung 1 : Der erfolgreiche Start.

• Finden Sie einen ruhigen Ort: Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position. Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief ein.

• Visualisieren Sie Ihr Ziel: Stellen Sie sich vor, wie Sie den ersten Schritt in Richtung Ihres Ziels machen. Beispielsweise sehen Sie sich dabei, wie Sie Ihren Lebenslauf verschicken, ein Gespräch mit Ihrem Chef über eine neue Position beginnen oder jemandem schreiben, den Sie mögen.

• Spüren Sie die positiven Emotionen: Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie diesen ersten Schritt getan haben. Spüren Sie die Aufregung, den Stolz, die Erleichterung. Je mehr Details und intensivere Emotionen Sie hinzufügen können, desto eindringlicher wird die Erfahrung sein.

• Überwinden Sie Hindernisse: Stellen Sie sich vor, dass Hindernisse auftauchen. Wie gehen Sie damit um? Visualisieren Sie sich als eine starke und selbstbewusste Person, die diese Hindernisse überwindet.

• Wiederholen Sie die Übung regelmäßig: Je öfter Sie diese Übung machen, desto mehr wird Ihr Gehirn glauben, dass Sie erfolgreich sein werden.

Übung 2: Das Ich der Zukunft.

• Finden Sie einen ruhigen Ort: Nehmen Sie eine bequeme Sitz- oder Liegeposition ein. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.

• Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen und sich fühlen: Visualisieren Sie sich in der Zukunft, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben. Wie sehen Sie aus? Was tragen Sie? Wie fühlen Sie sich? Je mehr Details und intensivere Emotionen Sie hinzufügen können, desto eindringlicher wird die Erfahrung sein.

• Erleben Sie Ihre Erfolge: Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben. Was haben Sie erreicht? Wer ist stolz auf Sie?

• Seien Sie dankbar: Bedanken Sie sich bei sich selbst für all Ihre harte Arbeit und Hingabe.

Übung 3: Der sichere Hafen.

• Finden Sie einen ruhigen Ort: Nehmen Sie eine bequeme Sitz- oder Liegeposition ein. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.

• Stellen Sie sich einen sicheren Ort vor: Denken Sie an einen Ort, an dem Sie sich vollkommen entspannt fühlen, wie einen Strand, einen Wald oder ein warmes Bad.

• Visualisieren Sie sich an diesem Ort: Sehen Sie sich selbst an diesem Ort sitzen oder liegen. Spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut, hören Sie die Geräusche der Natur, riechen Sie die Düfte.

• Verbinden Sie Ihr Ziel mit diesem Ort: Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben und sich nun an diesem sicheren Ort entspannen und Ihren Erfolg genießen können.

• Verstärken Sie die Verbindung: Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig, um die Verbindung zwischen Ihrem Ziel und Ihrem sicheren Ort zu stärken.

Der erste Schritt ist der wichtigste.

Denken Sie daran: Das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein. 

Indem Sie die Angst vor dem Unbekannten überwinden und den ersten Schritt tun, öffnen Sie die Tür zu einem glücklicheren Leben.

Fürchte es nicht, genieße es!

Steven Huysseune