Der Spiegel als Werkzeug zur Selbstverbesserung

steven huysseune
18. Juli 2024
9 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 30. Sept. 2024

Spieglein, Spieglein an der Wand,

Der Spiegel als Werkzeug zur Selbstverbesserung

wer ist die Schönste im Land?

Wie oft haben wir diese Frage aus dem bekannten Märchen in unserer Kindheit gehört?

Wäre es nicht schön, wenn wir alle einen magischen Spiegel hätten, der uns ehrlich sagt, wie schön, großartig, klug und erfolgreich wir sind? Man wacht auf, steht auf, geht ins Badezimmer und dort wartet jemand auf dich, der dir all diese schönen Dinge zuflüstert. Von einem guten Start in den Tag gesprochen.

Der Spiegel als Werkzeug zur Selbstverbesserung.

Wir pflegen unser Äußeres täglich, aber wie oft schenken wir unserem Inneren die gleiche Aufmerksamkeit?

Wir stehen alle viel vor dem Spiegel und benutzen ihn, um unser Äußeres zu pflegen, unsere Haare zu frisieren, je nach Geschlecht uns zu rasieren oder Make-up aufzutragen, unser Outfit zu begutachten und zu schauen, ob der Pickel noch da ist. Wir kennen es alle, die einen häufiger als die anderen, aber wir benutzen ihn alle.

Aber wie viele von uns benutzen ihn, um unser Inneres in Ordnung zu bringen, uns selbst einmal ehrlich in die Augen zu sehen, uns selbst etwas Liebes zuzuflüstern, uns selbst zu konfrontieren? Das werden schon viel weniger Menschen sein, ich selbst, für eine lange Zeit, inklusive.

Warum? Der Spiegel ist ehrlich, er lügt nicht.

Der Spiegel lügt nicht. Er zeigt uns unser wahres Ich, mit all unseren Gefühlen und Überzeugungen

Nach außen hin ist es sehr einfach, eine Fassade aufrechtzuerhalten, aber da vor dem Spiegel, nur du und du selbst, ist das nicht möglich.

Denn der Spiegel lügt nicht. Er wird dir ehrlich sagen, ob du dich gut oder schlecht fühlst, ob du an dich selbst glaubst oder nicht, er wird dir sagen, ob die Gründe, die du anführst, begründet sind oder purer Blödsinn.

Der Spiegel ist ehrlich, immer!

Deshalb ist es nicht einfach und wir tun es nicht oder doch sehr wenig. Viel zu wenig. Wir haben Angst, mit unserem Inneren konfrontiert zu werden.

Glaubst du mir nicht, oder willst du selbst erfahren, wie schwierig das ist? Steh jetzt auf, geh zum nächstgelegenen Spiegel und schau dir in diese schönen Augen von dir und das für volle 5 Minuten an. Du musst nichts tun, nichts sagen, nichts fragen, nicht urteilen, einfach nur dir selbst tief in die Augen schauen und erfahren. Geh jetzt, fordere dich selbst heraus, ich warte...

Und? Wie hast du das erlebt? Wie hat es sich angefühlt? War es ein angenehmes Gefühl oder nicht? Wahrscheinlich nicht, aber sei nicht hart zu dir selbst. Das erste Mal ist, wie bei allem, das schwierigste Mal. Das wird sich sicher ändern, je öfter du es tust.

Willst du mutig sein, dann teile kurz in den Kommentaren, wie du das erlebt hast.

Ich liebe dich

Die ehrliche Begegnung mit sich selbst vor dem Spiegel: Ein Spiegelbild unserer tiefsten Gedanken und Gefühle

Als ich am tiefsten Punkt war, allein, ohne jemanden um mich herum, der ehrlich zu mir war, der mich unterstützte, der mir aufrichtig sagte: "Ich bin für dich da, ich liebe dich", entdeckte ich die Kraft des Spiegels.

Auch für mich war es das erste Mal nicht einfach, unangenehm. Warum? Weil wir tief im Inneren, in unserem Unterbewusstsein, die Person im Spiegel nicht wirklich mögen, wir mögen uns selbst nicht, wir belügen uns selbst, wir wissen, dass wir viel besser sein und können als die Person, die da vor uns steht. Sich selbst im Spiegel in die Augen schauen, sagt dir ehrlich, was und wie du über dich selbst denkst.

Bist du noch nicht ganz überzeugt? Kein Problem, geh wieder auf die Suche, steh auf und geh zu deinem neuen Freund/deiner neuen Freundin, Spiegel genannt. Schau dir tief in die Augen und sag: "Ich liebe dich".

Mehr musst du nicht sagen, "nur" "Ich liebe dich" und das, während du deinen Blick festhältst, schau durch die Fenster deiner Seele.

Tu es einfach, ich warte, ich habe alle Zeit...

Und wie war es? Wie hast du es erlebt? Du musst es mir nicht erzählen und diese Erfahrung teilen. Sei einfach ehrlich zu dir selbst.

Willst du es doch teilen? Lass gerne einen Kommentar da...

Meine erste Erfahrung war für mich eine zweiteilige Erfahrung.

Im ersten Moment war es sehr unangenehm, ich konnte mich nicht in die Augen schauen, ich schlug sie nieder. Diese Erfahrung konfrontierte mich mit der Tatsache, dass ich nicht glaubte, was ich hörte. Der Spiegel sagte mir, dass ich mich selbst nicht gerne sah.

Weißt du, der Spiegel lügt nie!

Aber keine Sorge, denn nur wenige Sekunden nach dieser nicht so schönen, konfrontierenden Erfahrung beharrte ich weiter und sagte noch einmal die magischen Worte: "Ich liebe dich".

Und obwohl es sich noch nicht ganz angenehm anfühlte, bekam ich ein angenehmes warmes Gefühl von innen heraus. Man würde für weniger, es gibt nichts Schöneres, als wenn jemand, den man liebt, "Ich liebe dich" zu einem sagt!

Und dieses Mal musste ich nicht darauf warten, dass mir jemand das sagte, es kam von mir selbst, durch meinen neuen Freund, den Spiegel.

Positive Affirmationen

Dies ist eine der vielen magischen Kräfte, die ein Spiegel besitzt, die Kraft der positiven Affirmationen, und diese haben noch mehr Zauberkraft, gerade weil wir sie zu uns selbst sagen.

Natürlich steht "Ich liebe dich" ganz oben auf der Liste der Zaubersprüche, zusammen mit "Ich bin dankbar für...", aber die Liste ist lang, unendlich.

Möchtest du erleben, wie kraftvoll diese sind?

Steh wieder auf... ja, schon wieder!

An sich selbst zu arbeiten ist sicherlich die schwierigste Aufgabe, die du jemals haben wirst, und du musst wirklich etwas dafür tun. Nichts ist umsonst! Aber wisse, obwohl innere Arbeit schwer und konfrontierend ist, ist das, was du dafür zurückbekommst, unbezahlbar, zumindest für diejenigen, die etwas dafür tun wollen.

Also geh zu deinem Freund und wiederhole diese Affirmationen, während du durch die Fenster der Seele blickst:

Ich bin es wert, glücklich zu sein.
Ich habe Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten.
Ich lasse mich nicht von Angst aufhalten.
Ich bin schön von innen und außen.
Ich akzeptiere meinen Körper so wie er ist.
Ich verdiene Liebe und Glück.

Nachdem du jede Affirmation wiederholt hast, warte ein paar Sekunden, bevor du zur nächsten übergehst, und gib ihnen Zeit, um zu wirken.

Jetzt hast du erlebt, wie magisch diese Tat sein kann, denn zumindest bist du jetzt um ein paar Zentimeter gewachsen.

Unten habe ich eine Liste von Affirmationen zusammengestellt, die in verschiedene Kategorien unterteilt sind. Fühle dich frei, diese Liste zu ergänzen. Je mehr du hast, desto besser.

Konfrontiere dich selbst

Natürlich besitzt der Spiegel noch mehr Zauberkraft, wie zum Beispiel die Kraft, herauszufinden, ob man sich selbst in bestimmten Dingen belügt oder ob man ehrlich zu sich selbst ist.

Denn wir lügen oft gegenüber der Außenwelt über unsere innere Welt, aber noch häufiger lügen wir uns selbst etwas über bestimmte Dinge vor. Wir alle sind sehr stark darin, die Welt um uns herum zu bewerten und zu verurteilen, und gerade in der modernen Zeit des Internets können wir darin sehr weit gehen und hart sein. Und auf die eine oder andere Weise sind wir alle schuldig daran, die einen etwas mehr als die anderen, aber wir alle können es nicht lassen, hin und wieder Kritik über etwas oder jemanden auszusprechen.

Aber traust du dich auch, dies mit derselben Kraft und Überzeugung zu tun, nicht anonym hinter deinem Computer oder, noch schlimmer, hinter dem Rücken von jemandem, sondern zu dir selbst, über dich selbst?

Fordere dich selbst heraus, konfrontiere dich selbst!

Denke daran, tue dies mit viel Liebe und Geduld. Du kannst ehrlich zu dir selbst sein, du darfst auch hart sein, denn manchmal kann ein guter Tritt in den Hintern Wunder bewirken. Aber tue dies mit Liebe und Empathie, denn vergiss nicht, die Person, die dir da gegenübersteht, ist auch nur ein Produkt vergangener Erfahrungen. Tief im Inneren sind diese Produkte entstanden, um Schutzmechanismen zu schaffen, um zu vermeiden, dass du in Zukunft wieder so verletzt wirst wie damals. In dem Moment, in dem sie geschaffen wurden, waren sie nützlich, auf lange Sicht aber schädlich. Sie halten uns davon ab, voll und ganz die Person zu sein, die wir wirklich sind. Also sei ehrlich, sei hart, aber auch nicht zu hart, urteile, aber verurteile nicht.

Die Male, in denen ich mich auf diese Weise bloßgestellt habe, sind nicht mehr an einer Hand abzuzählen. Denn wir machen uns gerne etwas vor, um nur nicht mit einer schmerzhaften Wahrheit konfrontiert zu werden. Aber wie du inzwischen weißt, lügt der Spiegel nie.

So bin ich zu vielen Erkenntnissen gekommen. Schmerzhaft? Sicherlich! Schön? Auf keinen Fall! Befreiend? Absolut! Aber ehrlich zu sich selbst sein ist einer der Bestandteile des Wachstums. Und welcher Ort ist dafür besser geeignet als vor dem Spiegel...

Wie du das machst?

Führe ein ehrliches Gespräch mit dir selbst, so wie du ein Gespräch mit einem guten Freund führen würdest. Und wie ein gutes Gespräch bestätigt, spreche nicht die ganze Zeit, sondern höre vor allem zu. Die Antworten werden von innen kommen.

Fragen stellen

Eine weitere Kraft, auf die ich noch kurz eingehen möchte, ist die Kraft des Fragenstellens.

Selbstreflexion ist der Schlüssel zur Selbsterkenntnis. Ein Spiegelbild kann uns helfen, unsere inneren Fragen zu beantworten

Manchmal sind wir so in uns selbst gefangen, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Wir zweifeln so sehr an uns selbst und durch das Wachstum moderner Technologien sind wir so weit von der Kraft unserer Intuition entfernt, dass wir keine klare Antwort auf die Fragen finden, die uns beschäftigen.

Natürlich kann es gut sein, die Meinung unserer Nächsten einzuholen, aber vergiss nicht, dass andere dir Antworten aus ihrer eigenen Perspektive und Erfahrung geben werden, mit ihrer eigenen Brille auf der Nase. Und wie wir alle wissen, ist eine Brille etwas Persönliches, eine Brille ist dafür gemacht, dass eine bestimmte Person scharf sehen kann, für eine andere macht sie das Bild unscharf.

Im Leben gibt es nur eine Person, die die Antwort auf deine Fragen kennt, und das bist du selbst, und auch hier kann ein Spiegel ein ideales Hilfsmittel sein.

Wie?

Stelle dich vor den Spiegel, schließe deine Augen, atme ein paar Mal tief ein, atme langsam aus während du die Frage stellst, öffne deine Augen und schaue dir in die Augen.

Die erste Antwort, die dir in den Sinn kommt, die aus deinem Bauch kommt, ist die Antwort, die du gesucht hast. Das ist die Antwort, die aus deinem inneren Kern kommt, aus deiner Intuition.

Hast du deine Antwort bekommen, aber vertraust deiner Intuition noch nicht, ich sage noch nicht, denn in Kontakt zu kommen und deine Intuition zu stärken erfordert Übung und Vertrauen.

Führe ein Gespräch mit dir selbst, vor dem Spiegel. Stelle weitere Fragen, gib deine Meinung ab, was du darüber denkst, gehe tiefer darauf ein und am Ende wirst du eine klare Antwort haben. Und meistens diejenige, die du als allererste bekommen hast.

Probiere es aus! Es funktioniert wirklich!

Wisse, dass sich der größte Teil dessen, was wir sind, oder besser gesagt, was wir geworden sind, im Unterbewusstsein abspielt. Und wenn du Schwierigkeiten hast, dies zu glauben, denke dann an die folgende wissenschaftliche Tatsache:

Ein Mensch hat durchschnittlich 60.000 bis 70.000 Gedanken pro Tag. Ja, du hast richtig gelesen, 60.000 bis 70.000 Gedanken pro TAG.

Allein schon diese Tatsache ist schwer zu glauben. Warum? Weil 95% dieser Gedanken unbewusst sind, nehmen wir sie nicht bewusst wahr. Aber sei dir sicher, dass sie einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen, wie wir sind. Werde dir des Unbewussten bewusst und ein idealer Ort dafür ist der Spiegel.

So wie der größte Teil unserer Probleme im Unterbewusstsein liegt, so sind auch im Unterbewusstsein alle Antworten auf diese Probleme zu finden. Ja, alle! Im Inneren eines jeden Menschen befindet sich eine Quelle unendlicher Intelligenz, eine Quelle, die alle Antworten hat. Jeder kann diese Quelle erschließen, indem er sich des Unbewussten bewusst wird.

Der Spiegel: Dein bester Freund

Der Spiegel ist mehr als nur ein einfaches Stück Glas; er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, Transformation und zum Wachstum.

Täglich 5 Minuten für dich: Entdecke die Kraft positiver Affirmationen und werde dein bester Freund. #Selbstliebe #Positivität

Ich bin selbst kein Arzt oder Psychiater, ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, aber wenn ich ein Arzt wäre, würde mein Standardrezept für all meine Patienten folgendes sein:

2x täglich, 1x nach dem Aufwachen, 1x vor dem Schlafengehen, 5 Minuten vor dem Spiegel stehen und positive Affirmationen zu sich selbst sagen, während man sich in die Augen schaut.

Werden Sie beste Freunde mit sich selbst ...

Sie werden nicht nur daraus lernen, sondern auch daran wachsen und sich viel besser fühlen. Das gibt Ihnen sowohl geistigen als auch körperlichen Auftrieb und hilft Ihnen auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.

Viel Spaß!

Steven.

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Wie versprochen findest du hier eine Liste verschiedener Affirmationen, geordnet in Kategorien mit unterschiedlichen Zielsetzungen. Wähle sie nach den Zielen aus, die du erreichen möchtest, und fühle dich frei, sie zu ergänzen, denn wie bei allem im Leben sind, die Möglichkeiten endlos.

Aufbauende Affirmationen vor dem Spiegel:

Allgemein: